肩こりってつらいですよね。本ブログでは動画を交えてわかり易く、肩こり解消方法、グッズ、体操、トレーニングの情報を発信しています。 2011-06-09T23:20:07+09:00 ほう 忍者ブログ katakori.gjpw.net://entry/57 2011-08-18T20:15:27+09:00 2011-08-18T20:15:27+09:00
あなたは肩こりのこんな情報、知ってましたか～

なんと、ご存知なの！！

さすがですね～



動画２分で肩こり解消！肩甲骨の柔軟性をアップする方法.m4v



肩こり

もう20年以上の肩こりです。最近コンピューターの仕事につき、ますます肩こりです。痛いぐらいです。体操もしたりしますが、なかなか続かないし、接骨院にも2ヶ月通院しましたがよくなる感じもしません。何か肩こりがよくなる方法知りませんか。



- 回答 -

私も10年位ひどい肩こりに悩まされましたが、ある整体に行ったら、一発で治ってしまいました。これには本当に驚きました。下にも書かれていましたがその先生いわく、肩こりの原因となっている部分を治さないとダメ、という事で、私の場合は肝臓と腎臓が悪かった（自覚症状なし）そうで、そこを直してもらったら今まで悩んでいたのがウソのように肩こりが治りました。

koronharuさんはどのあたりにお住まいでしょうか？近所でしたらご紹介しますが．．．

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

一足先に海外で、美の探究者たちを魅了する “Biyoshinkyu” ...

...ただし、肩こりの治療でニキビが消えたり、美容目的で通っていても肩こりが解消されたりというのが鍼灸の素晴らしいところですね」本来持っている自然治癒力に働きかける、美容鍼灸の実力と効果顔や皮膚など表面に...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、livedoor ニュースに帰属します。)

★肩こり解消法 肩凝りを治す方法★肩凝りに効果のあるマッサージで自分でできるも...

★肩こり解消法 肩凝りを治す方法★肩凝りに効果のあるマッサージで自分でできるものってありますか？



- 回答 -

肩こり、首痛治療で有名な仲川院長が開発した、自宅で首痛、肩こり自力治療法を、おすすめします。



評価ランキングで１位に選ばれている方法です。



http://www.infotop.jp/click.php?aid=22184&iid=33467

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）



]]> ほう katakori.gjpw.net://entry/56 2011-08-17T23:40:29+09:00 2011-08-17T23:40:29+09:00
気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



動画肩こり ストレッチ



肩こりと頭痛 肩がひどくこってるな・・・という時には、頭痛があります。 首...

肩こりと頭痛



- 回答 -

肩こりの大部分は筋肉疲労や血行不良によるもので、日常生活の問題点を改善することによって症状を軽減できます。ただし、こりだけでなく強い痛みやしびれを伴うような場合には、何か他の病気が原因になっていることがあるので注意が必要です。



肩こりというのは通常、肩の筋肉が緊張した状態を指しますが、明確な定義はなく、首から肩にかけての違和感、重苦しさ、鈍い痛みなど、人によって症状は異なります。



首から肩にかけては、重い頭や腕を支えるために大小多くの筋肉が集まっている部位です。筋肉が活動するには酸素と栄養が必要です。筋肉にはポンプ作用があって、緊張と弛緩を繰り返すことによって血液の循環を助ける仕組みになっています。弛緩したときには酸素や栄養を含んだ血液を取り込み、緊張したときには老廃物を送り出しているのです。

　ところが、緊張状態が長時間続くと血行が悪くなって乳酸などの老廃物がたまり、それが刺激となって筋肉の細胞から発痛物質が出て神経を刺激し、こりや痛みが起こるようになります。これが肩こりです。



　筋肉が弱い、姿勢が悪い、あるいは慣れない力仕事をして筋肉を使い過ぎたなどといったことが原因で起こるケースが多いですが、精神的なストレスも肩こりの要因になりますし、骨や関節の異常、内科的疾患などによって肩こりが生じる場合もあります。



　筋肉の緊張によって起こる単なる肩こりであれば心配ありませんが、強い痛みやしびれ、頭痛やめまいなどを伴う場合には、何か他に病気があってその一症状として肩こりが起きている可能性がありますから、一度専門医を受診するほうが安心です。



　肩こりは日常生活の中に原因があることが多いものです。問題点がないかどうかチェックし、それを改善することが肩こりの解消や予防につながります。



■よい姿勢を保つ



■机とイスの高さを　適正に



■自分に合った寝具を



■左右の肩を均等に使う



■軽くて暖かい服装に



■生活の中にスポーツを



　運動は血行をよくして肩こりを解消するだけでなく、筋肉を鍛えて肩こりを防ぐ効果もあります。運動の種類は何でもかまいません。習慣づけることが大切なので、ウォーキングなど無理なくできるものを選びましょう。

　肩を上げ下げする、肩を回す、腕を上げ下げするなど、肩こりを解消する体操を行うのもよい方法です。仕事の合間などにこまめにやるようにしましょう。首を前後左右に倒す、首を回すといった体操も効果がありますが、頸椎に問題がある場合にはかえって悪化させてしまう恐れがありますから、首を動かしたときに痛みやしびれが出るような場合はやめたほうが無難です。



家庭療法の基本は温めること



　肩こりは筋肉の緊張と血行不良が起きている状態ですから、温めることで緊張をほぐし、血液循環を促します。温めるにはおふろがいちばんですが、蒸しタオルや使い捨てカイロを使ってもよいでしょう。

　ただし、炎症が起きているような急性の痛みの場合には冷やします。筋違いを起こして突然痛みが出たようなケースです。冷やすのは長くても2～3日で、その後はやはり温めるようにします。

　マッサージや指圧も効果があります。強くすれば効くというわけではなく、刺激が強過ぎると筋肉を痛めてしまいますから、家庭で行なう場合は、気持ちがよいくらいを目安にしてください。



　整形外科で最もよく行われるのは極超短波や赤外線、ホットパックを使った温熱療法です。こりや痛みがひどい場合には筋弛緩剤や消炎鎮痛剤などで痛みをやわらげます。頸椎に異常がある場合には牽引療法や神経ブロック療法が効果があることがあります。骨が変形して神経を圧迫しているようなケースでは手術が行われることもあります。



　昔から肩こりには漢方薬、鍼灸、指圧などの東洋医学的な治療が有効とされています。効果に個人差があるので一概にはいえませんが、症状が改善するケースがしばしばみられます。前述のように肩こりの原因は多様で、検査をしても原因がはっきりしないことが少なくありません。治療を要するような異常が認められないにもかかわらず、頑固な肩こりに悩まされている人は東洋医学的な治療を受けることをお勧めします。



肩こりの主な原因

◎筋肉の発達不良、悪い姿勢

◎筋肉の使い過ぎ

◎骨や関節の異常

　変形性頸椎症、頸椎椎間板症、頸椎椎間板ヘルニア、

　むち打ち症（頸椎捻挫）、五十肩（肩関節周囲炎）など

◎内科的疾患

　高血圧、低血圧、胆石、胆のう炎、狭心症、貧血など

◎精神神経疾患

　ノイローゼ、自律神経失調症、

　うつ病など

◎眼科的疾患

　視力障害、眼鏡の不適合、

　眼精疲労など

◎耳鼻咽喉科的疾患

　慢性扁桃炎、慢性副鼻腔炎など

◎歯科的疾患

　虫歯、歯周病、交合不全など

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

@リンク集悩み34@

]]> ほう katakori.gjpw.net://entry/55 2011-08-16T07:40:30+09:00 2011-08-16T07:40:30+09:00
気になったので調べてみたよ、肩こりについて。

みなさんの悩み、本当に深刻ですね。

あなたにとって、有益な情報がありますように！

動画O脚矯正【12種】さいたま市腰痛原因解消ストレッチ体操。肩こり



肩こりの薬

私は、肩から首にかけて凝って、針やマッサージにいっても

何日かは楽になりますが、元に戻ります

先日、薬局で、エーザイの、ナボリンSというのが、肩こりの原因を

治すので良い、といっていましたが、使ったことがある方がおられましたら、感想を教えてください



- 回答 -

しょせん、ビタミン剤です。

そんなもんで肩こりが治るのであれば、世の中に肩こりで悩んでいる人はいなくなります。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

溜池ゴロー氏「電マは肩こりをほぐすもの」と本来の用途力説

草食系男子が社会問題化し、セックスレスがNHKの番組で取り上げられるこの時代に、言葉とカラダを駆使して女体と会話する究極の性愛コミュニケーションを説くのが、AV監督の溜池ゴロー氏だ。注目の新刊『SEX会話力』(小学館101新書)を上梓した溜池氏が、AVでおなじみ...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、ZAKZAKに帰属します。)

肩こり解消のマッサージを教えてください。 彼氏がかなりの肩凝りもちで、よくマッ...

肩こり解消のマッサージを教えてください。



- 回答 -

私はリハビリテーションの仕事についている者ですが、マッサージなどは

知識や技術のない人が行うとかえって逆効果な場合もあります。



肩こりの酷い場合は、彼氏さんが毎日自分でストレッチを行うことを

まずはオススメします。

あた、肩こりの一番の原因はストレスによるものなので

なにかリラックスできる方法を一緒に考えてみるのもイイかもしれません。



長距離トラックの運転手の職業病として、肩こりが長い間挙げられていました。

それは、長い時間同じ姿勢を取り続け、力を入れっぱなしにしているためと考えられていましたが

近年の研究結果では、長時間運転することのストレスが肩こりの大きな要因になっているということが

明らかになっています。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

@リンク集悩み34@

]]> ほう katakori.gjpw.net://entry/54 2011-08-14T20:48:31+09:00 2011-08-14T20:48:31+09:00
気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



動画【体ねじり】上半身骨盤矯正腰痛肩こりストレッチ。さいたま市。



ファイテンのチタンパワーテープは貼るとどんな効果があるんですか？

ファイテンのチタンパワーテープは貼るとどんな効果があるんですか？



- 回答 -

パワーテープ内のチタンが作用し、整体電流を整える、と言われています。

生体電流が整うと、筋肉がやわらかくリラックスし、血液の循環がよく体温が上昇してくるので、

毛細血管が拡張して新陳代謝が促進され、体の動きがスムーズになってきます。

また、激しい運動で血液中の酸素が減り乳酸物質が増えると、疲労を感じて運動能力が低下しますが、

血液の循環が良くなれば、それも解消されます。

同様に、腰痛や肩こり、自律神経失調による様々な障害などにも効果が出てくるようです。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

@リンク集悩み34@

]]> ほう katakori.gjpw.net://entry/53 2011-08-02T21:46:11+09:00 2011-08-02T21:46:11+09:00
もっと肩こりについて知りたいので、関連情報を調べてみたよ。

あなたの参考になったかな？

それではどうぞ～



動画腰痛膝痛の原因症状解消ストレッチ。さいたま市、肩こり、生理痛



肩こりにいい食材を教えて下さい

こんにちは。新婚半年目です♪

旦那様が肩こり症です。運動不足でもありますが、マッサージや肩こり運動を最近始めました。

毎日食べるご飯でもし、肩こりによい食材があるのであれば出来るだけ食べさせたいと思ってます。

もし、肩こりによい食材があれば教えて下さい。

宜しくお願い致します。



- 回答 -

目の疲れから来る肩こりなら目の疲れを取るブルーベリーがオススメです。

血行の改善には体を温める葱や生姜などがオススメです。

私や私の母も気に入っているのが「ゲルマニウム」のブレスレットで、騙されたつもりで確か15,000円くらいのものを遊気ネットショップ？とかいうメーカーのネットで購入したのですが（細木数子や渡哲也がいいと言っていたものと同じメーカー）これをつけると、気付くと肩が楽になって不思議なんですよ～。ちなみにこれはゲルマの純度が99.9999（9が6個）です。



あとは意外な肩こりの原因に「噛み合せ」があります。

ほんのちょっとかみ合わせが強いだけでも、寝ている間や無意識の内に顎に力が入っていて肩まで凝ったりしますよ。

重いものを良く持ち運んで力んだりしても筋肉が凝ってしまう事があります。（スポーツでも）

肩こりの解消には、その原因を調べ、その原因にあった解消法を探すのが大切だと思います。



私も新婚半年目ですよ♪旦那さんの肩こり治るといいですね♪♪

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

漢方医が教える。便秘プラス「ほかの何か」を治す方法

...例えば便秘を解消したい場合、単に便を通すだけでなく、便秘と同時によく起こる『腰が痛い』とか『月経不順だ』というほかの症状も一つの薬で治してくれます」体の不調は、頭痛の場合でも、肩こりがする、目が疲れて...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、ネタりかに帰属します。)

友人の肩凝りがひどいです。石かと思うくらいです。病院に行っても対して相手にし...

友人の肩凝りがひどいです。石かと思うくらいです。病院に行っても対して相手にしてくれないそうです。肩こりがとれる薬はなんですか？ また、何か病気の可能性はありますか？教えて下さい。



- 回答 -

肩こりにも多種多様の原因があります。筋肉の緊張によって起こる単なる肩こりであれば辛さは別として、特に心配ありませんが、強い痛みやしびれ、頭痛やめまいなどを伴う場合には、何か他に病気があってその一症状として肩こりが起きている可能性がありますので、一度専門医を受診するほうが安心です。



肩こりの主な原因…

◎整形外科的疾患

筋肉の発達不良、悪い姿勢、筋肉の使い過ぎや関節の異常、変形性頸椎症、頸椎椎間板症、頸椎椎間板ヘルニア、むち打ち症（頸椎捻挫）、五十肩（肩関節周囲炎）など

◎内科的疾患

高血圧、低血圧、貧血、狭心症、胆石、胆のう炎、胃・食道炎、消化性潰瘍、気管支炎など

◎精神神経疾患

ノイローゼ、自律神経失調症、うつ病、極度のストレスなど

◎眼科的疾患

視力の左右差、視力障害、眼精疲労、眼鏡の不適合など

◎耳鼻咽喉科的疾患

慢性扁桃炎、慢性副鼻腔炎など

◎歯科的疾患

虫歯、歯周病、交合不全、義歯の不適合など



肩こりは日常生活の中に原因があることが多いものです。問題点がないかどうかチェックし、それを改善することが肩こりの解消や予防につながります。



■よい姿勢を保つ



■机とイスの高さを 適正に



■自分に合った寝具を



■左右の肩を均等に使う



■軽くて暖かい服装に



■生活の中にスポーツを



運動は血行をよくして肩こりを解消するだけでなく、筋肉を鍛えて肩こりを防ぐ効果もあります。運動の種類は何でもかまいません。習慣づけることが大切なので、ウォーキングなど無理なくできるものを選びましょう。



肩を上げ下げする、肩を回す、腕を上げ下げするなど、肩こりを解消する体操を行うのもよい方法です。仕事の合間などにこまめにやるようにしましょう。



首を前後左右に倒す、首を回すといった体操も効果がありますが、頸椎に問題がある場合にはかえって悪化させてしまう恐れがありますので、首を動かしたときに痛みやしびれが出るような場合はやめたほうが無難です。



家庭療法の基本は温めること。温めることで緊張をほぐし、血液循環を促します。温めるにはおふろがいちばんですが、蒸しタオルや使い捨てカイロなどを使っても良いでしょう。



ただし、炎症が起きているような急性の痛みの場合には冷やします。筋違いを起こして突然痛みが出たようなケースです。冷やすのは長くても2～3日で、その後はやはり温めるようにします。



マッサージや指圧も効果があります。強くすれば効くというわけではなく、刺激が強過ぎると筋肉を痛めてしまいますので、家庭で行なう場合は、気持ちが良いくらいを目安にしてください。



整形外科で最もよく行われるのは極超短波や赤外線、ホットパックを使った温熱療法です。こりや痛みがひどい場合には筋弛緩剤や消炎鎮痛剤などで痛みをやわらげます。頸椎に異常がある場合には牽引療法や神経ブロック療法が効果があることがあります。



骨が変形して神経を圧迫しているようなケースでは手術が行われることもあります。



昔から肩こりには漢方薬、鍼灸、指圧などの東洋医学的な治療が有効とされています。効果に個人差があるので一概には言えませんが、症状が改善するケースがしばしばみられます。



肩こりの原因は多様で、検査をしても原因がはっきりしないことが少なくありません。治療を要するような異常が認められないにもかかわらず、頑固な肩こりに悩まされている人は東洋医学的な治療を受けることをお勧めします。



お大事に。 〔鍼灸師〕

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、いびき対策室

]]> ほう katakori.gjpw.net://entry/52 2011-08-02T01:34:34+09:00 2011-08-02T01:34:34+09:00
えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも肩こりについてです

では早速、いってみましょう～



動画足から肩まで緩めるストレッチ体操。腰痛解消、肩こり改善



肩こりは整形外科？接骨院？？ 長時間のデスクワークのせいだと思いますがとにかく...

肩こりは整形外科？接骨院？？



- 回答 -

整形外科が一般的です。



整骨・接骨院は原因が明らかな急性の外傷(いわゆるケガ)が保険施術の対象です。肩こりで受けるなら実費で受けなければなりません。



しかし、肩こりは「反復継続的外力による亜急性(急性に順ずる)損傷」として無理やり施術対象として保険を使ったりしています。これは不正行為です。

参考:

http://www.kenpo.gr.jp/~sumikin/j_i/kyu-fu/ryouyou/juusei.htm



整体は民間療法で、行くのは自由ですが素人みたいな者も沢山いますので注意しましょう。



■よい姿勢を保つ



■机とイスの高さを　適正に



■自分に合った寝具を



■左右の肩を均等に使う



■軽くて暖かい服装に



■生活の中にスポーツを



　運動は血行をよくして肩こりを解消するだけでなく、筋肉を鍛えて肩こりを防ぐ効果もあります。運動の種類は何でもかまいません。習慣づけることが大切なので、ウォーキングなど無理なくできるものを選びましょう。



　肩を上げ下げする、肩を回す、腕を上げ下げするなど、肩こりを解消する体操を行うのもよい方法です。仕事の合間などにこまめにやるようにしましょう。



首を前後左右に倒す、首を回すといった体操も効果がありますが、頸椎に問題がある場合にはかえって悪化させてしまう恐れがありますので、首を動かしたときに痛みやしびれが出るような場合はやめたほうが無難です。



家庭療法の基本は温めること。



温めることで緊張をほぐし、血液循環を促します。温めるにはおふろがいちばんですが、蒸しタオルや使い捨てカイロなどを使っても良いでしょう。



　ただし、炎症が起きているような急性の痛みの場合には冷やします。筋違いを起こして突然痛みが出たようなケースです。冷やすのは長くても2～3日で、その後はやはり温めるようにします。



　マッサージや指圧も効果があります。強くすれば効くというわけではなく、刺激が強過ぎると筋肉を痛めてしまいますので、家庭で行なう場合は、気持ちが良いくらいを目安にしてください。



　整形外科で最もよく行われるのは極超短波や赤外線、ホットパックを使った温熱療法です。こりや痛みがひどい場合には筋弛緩剤や消炎鎮痛剤などで痛みをやわらげます。頸椎に異常がある場合には牽引療法や神経ブロック療法が効果があることがあります。



骨が変形して神経を圧迫しているようなケースでは手術が行われることもあります。



　昔から肩こりには漢方薬、鍼灸、指圧などの東洋医学的な治療が有効とされています。効果に個人差があるので一概には言えませんが、症状が改善するケースがしばしばみられます。



肩こりの原因は多様で、検査をしても原因がはっきりしないことが少なくありません。治療を要するような異常が認められないにもかかわらず、頑固な肩こりに悩まされている人は東洋医学的な治療を受けることをお勧めします。



お大事に。　〔鍼灸師〕

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：うつ病克服info

]]> ほう katakori.gjpw.net://entry/51 2011-07-31T09:47:58+09:00 2011-07-31T09:47:58+09:00
えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも肩こりについてです

では早速、いってみましょう～



動画うつ病の原因解消ストレッチ体操。手首ゆるめ。肩こり改善



肩こり

肩こりについておたずねします。

西洋人には肩こりはないというのを聞いたことがありますが、ほんとうなのでしょうか。

ほんとうだとすれば、なぜなのかその理由を知りたいと思います。

それとも、ただの俗説で根拠はないものなのでしょうか？

（真偽を）ご存じの方

理由がおわかりの方

どのような回答でも結構です、よろしくお願いします。



- 回答 -

筋肉の生まれつきの違いと、後天的なミネラル摂取量と考えております。



一番やわらかいのが黒人です。これはつきたて餅の様です。　次に白人・黄色人種。



色素量では真ん中の日本人はアジア人の中でも一番硬いのはミネラル分の不足せいだと考えています。

性格的にもテンション民族と言われ他のアジア人とは「切れる」程度が若干違いますね（これは全般的なものを言っているのであり、個人別に見ると違う場合が多くでるのは勿論です。念のため）。　　　

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

皮膚科医が教える。節電しながら「体感温度−3度」

この夏、気象庁では、熱中症への注意を呼びかけるため、「高温注意情報」の呼びかけを開始するとか。...クーラーに頼らず、涼しさがキープできれば、疲労感、頭痛、肩こり、腰痛、腹痛、食欲不振、便秘、下痢、不眠など...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、goo ニュースに帰属します。)

いままで肩こりなんてなったことなかったのに急に肩凝り すっげー肩こりになってし...

いままで肩こりなんてなったことなかったのに急に肩凝り すっげー肩こりになってしまった なんにもしてないのに肩がパンパン すげーつらい 原因はなに？ どうすれば治るでしょうか？



- 回答 -

肩こりのなかった人が急になるとツラサがわかるでしょう



肩こりの原因は運動した筋肉の疲れ、ＰＣなどにより一定箇所を長時間使った、冷たい飲み物などの取りすぎによる内臓の



不調、ストレス、冷房などによる冷え、など様々な要因が考えられます



どれかに当てはまるのではないでしょうか？



運動後の筋肉の腫れ以外は温めて、適度な軽い体操がいいです



肩周りを動かすことでかなり「コリ」が取れてきます



強い運動はまた疲れを増進させますので、軽めにやりましょう

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、いびき対策室

]]> ほう katakori.gjpw.net://entry/50 2011-07-30T01:21:13+09:00 2011-07-30T01:21:13+09:00
早速口コミを探してみました。

へえ～って、感心しちゃいました。

あなたはいかがでしたか？



動画肩こり、五十肩、四十肩原因症状解消改善ストレッチ。さいたま市



首痛で悩んでいます。 ２、３年ほど前から突然肩こりと首痛がひどくなり、整骨院...

首痛で悩んでいます。



- 回答 -

頚椎を安定させる枕、頚椎枕を探しては？これは頚椎の曲線を睡眠中保持することで、頚椎を矯正安定させます。しかも通常の枕して使用。この枕は二重構造で、上の層はソフトで、頚椎（頚椎曲線）を優しく支える。下の層は頚椎の曲線を保持する為に半円柱の形状で、変形せず頚椎の曲線を守ります。更に頭の負荷を後頭部と頚椎曲線にて枕が支えますので、負荷を分散且つ接触面がソフトの為、快適な睡眠が可能です。



あなたの首痛、肩こりの改善に役立つのではと思います。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、にきび治療法

]]> ほう katakori.gjpw.net://entry/49 2011-07-28T23:56:38+09:00 2011-07-28T23:56:38+09:00
早速口コミを探してみました。

へえ～って、感心しちゃいました。

あなたはいかがでしたか？



動画肩こり5分で効くストレッチ



パソコンと肩こりについて

パソコン2～３時間やってると、肩こりがひどくてたまりません。(特に肩甲骨付近がこります)

皆さんは肩こりしませんか？

何時間ぐらい休みなしでパソコンできますか？

肩こったら、どうするのが一番効きますか？

以上、３点よろしくお願いします。

(カテ違いでしょうか・・・？)



- 回答 -

「肩こったら、どうすれば」の直接の答えではありませんが、



私は、マウスを使う作業が多いとよく肩こりをしていました。

トラックボール（KensingtonのExpertMouse）に換えたら肩こりは激減しました。

今は、そのトラックボールがVista64bit環境でまともに動かないので、MicrosoftのNaturalシリーズのLaserMouseを使っています。

キーボードも逆ハの字型になっているタイプのを使っています。

以前ほど肩こりはひどくありません。



また、モニターは明るすぎたり、映り込みがあったりしてギラついていませんか？

目が疲れても肩こりに繋がります。



PCは、最も人間と接する部分である入出力装置には、ある程度お金をかけてでも自分に合ったものを選択した方がいいと思います。

マウスやキーボード、そしてモニターの品質を見直すと楽になるかもしれませんよ。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

【コブスくんのモテ男道!】漢方医が教える。便秘プラス「ほか...

...例えば便秘を解消したい場合、単に便を通すだけでなく、便秘と同時によく起こる『腰が痛い』とか『月経不順だ』というほかの症状も一つの薬で治してくれます」体の不調は、頭痛の場合でも、肩こりがする、目が疲れて...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、エキサイトニュースに帰属します。)

肩こり 私の母は肩凝りがひどく１日置き位に接骨院に通っていますが、思うように直...

肩こり



- 回答 -

肩こりの大部分は筋肉疲労や血行不良によるもので、日常生活の問題点を改善することによって症状を軽減できます。ただし、こりだけでなく強い痛みやしびれを伴うような場合には、何か他の病気が原因になっていることがあるので注意が必要です。



肩こりというのは通常、肩の筋肉が緊張した状態を指しますが、明確な定義はなく、首から肩にかけての違和感、重苦しさ、鈍い痛みなど、人によって症状は異なります。



首から肩にかけては、重い頭や腕を支えるために大小多くの筋肉が集まっている部位です。筋肉が活動するには酸素と栄養が必要です。筋肉にはポンプ作用があって、緊張と弛緩を繰り返すことによって血液の循環を助ける仕組みになっています。弛緩したときには酸素や栄養を含んだ血液を取り込み、緊張したときには老廃物を送り出しているのです。

　ところが、緊張状態が長時間続くと血行が悪くなって乳酸などの老廃物がたまり、それが刺激となって筋肉の細胞から発痛物質が出て神経を刺激し、こりや痛みが起こるようになります。これが肩こりです。



　筋肉が弱い、姿勢が悪い、あるいは慣れない力仕事をして筋肉を使い過ぎたなどといったことが原因で起こるケースが多いですが、精神的なストレスも肩こりの要因になりますし、骨や関節の異常、内科的疾患などによって肩こりが生じる場合もあります。



　筋肉の緊張によって起こる単なる肩こりであれば心配ありませんが、強い痛みやしびれ、頭痛やめまいなどを伴う場合には、何か他に病気があってその一症状として肩こりが起きている可能性がありますから、一度専門医を受診するほうが安心です。



　肩こりは日常生活の中に原因があることが多いものです。問題点がないかどうかチェックし、それを改善することが肩こりの解消や予防につながります。



■よい姿勢を保つ



■机とイスの高さを　適正に



■自分に合った寝具を



■左右の肩を均等に使う



■軽くて暖かい服装に



■生活の中にスポーツを



　運動は血行をよくして肩こりを解消するだけでなく、筋肉を鍛えて肩こりを防ぐ効果もあります。運動の種類は何でもかまいません。習慣づけることが大切なので、ウォーキングなど無理なくできるものを選びましょう。

　肩を上げ下げする、肩を回す、腕を上げ下げするなど、肩こりを解消する体操を行うのもよい方法です。仕事の合間などにこまめにやるようにしましょう。首を前後左右に倒す、首を回すといった体操も効果がありますが、頸椎に問題がある場合にはかえって悪化させてしまう恐れがありますから、首を動かしたときに痛みやしびれが出るような場合はやめたほうが無難です。



家庭療法の基本は温めること



　肩こりは筋肉の緊張と血行不良が起きている状態ですから、温めることで緊張をほぐし、血液循環を促します。温めるにはおふろがいちばんですが、蒸しタオルや使い捨てカイロを使ってもよいでしょう。

　ただし、炎症が起きているような急性の痛みの場合には冷やします。筋違いを起こして突然痛みが出たようなケースです。冷やすのは長くても2～3日で、その後はやはり温めるようにします。

　マッサージや指圧も効果があります。強くすれば効くというわけではなく、刺激が強過ぎると筋肉を痛めてしまいますから、家庭で行なう場合は、気持ちがよいくらいを目安にしてください。



　整形外科で最もよく行われるのは極超短波や赤外線、ホットパックを使った温熱療法です。こりや痛みがひどい場合には筋弛緩剤や消炎鎮痛剤などで痛みをやわらげます。頸椎に異常がある場合には牽引療法や神経ブロック療法が効果があることがあります。骨が変形して神経を圧迫しているようなケースでは手術が行われることもあります。



　昔から肩こりには漢方薬、鍼灸、指圧などの東洋医学的な治療が有効とされています。効果に個人差があるので一概にはいえませんが、症状が改善するケースがしばしばみられます。前述のように肩こりの原因は多様で、検査をしても原因がはっきりしないことが少なくありません。治療を要するような異常が認められないにもかかわらず、頑固な肩こりに悩まされている人は東洋医学的な治療を受けることをお勧めします。



肩こりの主な原因

◎筋肉の発達不良、悪い姿勢

◎筋肉の使い過ぎ

◎骨や関節の異常

　変形性頸椎症、頸椎椎間板症、頸椎椎間板ヘルニア、

　むち打ち症（頸椎捻挫）、五十肩（肩関節周囲炎）など

◎内科的疾患

　高血圧、低血圧、胆石、胆のう炎、狭心症、貧血など

◎精神神経疾患

　ノイローゼ、自律神経失調症、

　うつ病など

◎眼科的疾患

　視力障害、眼鏡の不適合、

　眼精疲労など

◎耳鼻咽喉科的疾患

　慢性扁桃炎、慢性副鼻腔炎など

◎歯科的疾患

　虫歯、歯周病、交合不全など

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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]]> ほう katakori.gjpw.net://entry/48 2011-07-27T23:56:19+09:00 2011-07-27T23:56:19+09:00
ほんと、肩こりについて、知らないこと多すぎ。

勉強になります！

あなたは、知ってましたか？



動画パーソナルストレッチ（肩こり・腰痛）.m4v



生理前初期症状と妊娠初期症状について教えてください。 妊娠希望です。 前回の生...

生理前初期症状と妊娠初期症状について教えてください。



- 回答 -

現在、妊娠7Wの初マタです。



私が妊娠した時にいつもと違うな、とまず最初に気付いた事は、排卵一週間後（生理一週間前）に生理痛のような下腹部痛があった事です。

今回もダメか・・・でもちょっと生理が来るには早すぎない？と思って過ごしていたのですが、後から考えると、それは着床痛だったようです。



妊娠発覚直後の症状としては、普段あまり感じる事のない頭痛、めまいに悩まされました（めまいは、鉄のサプリメントを飲むと解消されました）。

また、乳首に触れると凄く痛みを感じるようになりました。

肩こりも益々ひどくなりました。

そして、つわりが始まり、昼間はひたすら眠気と戦う日々を過ごしてます。



私が感じた妊娠初期の症状は、こんな感じです。これらの症状は、ネットで調べた限りでは、一般的みたいです。



あまり期待しすぎると、駄目だった時の落ち込みが激しいし、子供が欲しい！と強く思いすぎると、なかなか出来ないものです（経験談）。

うっすらと期待しつつ、生理予定日にチェックワンファストで検査する事をお薦めします。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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