今日のお題も、肩こりについてです。

あなたは肩こりのこんな情報、知ってましたか～

なんと、ご存知なの！！

さすがですね～



動画２分で肩こり解消！肩甲骨の柔軟性をアップする方法.m4v



肩こり

もう20年以上の肩こりです。最近コンピューターの仕事につき、ますます肩こりです。痛いぐらいです。体操もしたりしますが、なかなか続かないし、接骨院にも2ヶ月通院しましたがよくなる感じもしません。何か肩こりがよくなる方法知りませんか。



- 回答 -

私も10年位ひどい肩こりに悩まされましたが、ある整体に行ったら、一発で治ってしまいました。これには本当に驚きました。下にも書かれていましたがその先生いわく、肩こりの原因となっている部分を治さないとダメ、という事で、私の場合は肝臓と腎臓が悪かった（自覚症状なし）そうで、そこを直してもらったら今まで悩んでいたのがウソのように肩こりが治りました。

koronharuさんはどのあたりにお住まいでしょうか？近所でしたらご紹介しますが．．．

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

一足先に海外で、美の探究者たちを魅了する “Biyoshinkyu” ...

...ただし、肩こりの治療でニキビが消えたり、美容目的で通っていても肩こりが解消されたりというのが鍼灸の素晴らしいところですね」本来持っている自然治癒力に働きかける、美容鍼灸の実力と効果顔や皮膚など表面に...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、livedoor ニュースに帰属します。)

★肩こり解消法 肩凝りを治す方法★肩凝りに効果のあるマッサージで自分でできるも...

★肩こり解消法 肩凝りを治す方法★肩凝りに効果のあるマッサージで自分でできるものってありますか？



- 回答 -

肩こり、首痛治療で有名な仲川院長が開発した、自宅で首痛、肩こり自力治療法を、おすすめします。



評価ランキングで１位に選ばれている方法です。



http://www.infotop.jp/click.php?aid=22184&iid=33467

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

肩こりの最新情報？

気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



動画肩こり ストレッチ



肩こりと頭痛 肩がひどくこってるな・・・という時には、頭痛があります。 首...

肩こりと頭痛



- 回答 -

肩こりの大部分は筋肉疲労や血行不良によるもので、日常生活の問題点を改善することによって症状を軽減できます。ただし、こりだけでなく強い痛みやしびれを伴うような場合には、何か他の病気が原因になっていることがあるので注意が必要です。



肩こりというのは通常、肩の筋肉が緊張した状態を指しますが、明確な定義はなく、首から肩にかけての違和感、重苦しさ、鈍い痛みなど、人によって症状は異なります。



首から肩にかけては、重い頭や腕を支えるために大小多くの筋肉が集まっている部位です。筋肉が活動するには酸素と栄養が必要です。筋肉にはポンプ作用があって、緊張と弛緩を繰り返すことによって血液の循環を助ける仕組みになっています。弛緩したときには酸素や栄養を含んだ血液を取り込み、緊張したときには老廃物を送り出しているのです。

　ところが、緊張状態が長時間続くと血行が悪くなって乳酸などの老廃物がたまり、それが刺激となって筋肉の細胞から発痛物質が出て神経を刺激し、こりや痛みが起こるようになります。これが肩こりです。



　筋肉が弱い、姿勢が悪い、あるいは慣れない力仕事をして筋肉を使い過ぎたなどといったことが原因で起こるケースが多いですが、精神的なストレスも肩こりの要因になりますし、骨や関節の異常、内科的疾患などによって肩こりが生じる場合もあります。



　筋肉の緊張によって起こる単なる肩こりであれば心配ありませんが、強い痛みやしびれ、頭痛やめまいなどを伴う場合には、何か他に病気があってその一症状として肩こりが起きている可能性がありますから、一度専門医を受診するほうが安心です。



　肩こりは日常生活の中に原因があることが多いものです。問題点がないかどうかチェックし、それを改善することが肩こりの解消や予防につながります。



■よい姿勢を保つ



■机とイスの高さを　適正に



■自分に合った寝具を



■左右の肩を均等に使う



■軽くて暖かい服装に



■生活の中にスポーツを



　運動は血行をよくして肩こりを解消するだけでなく、筋肉を鍛えて肩こりを防ぐ効果もあります。運動の種類は何でもかまいません。習慣づけることが大切なので、ウォーキングなど無理なくできるものを選びましょう。

　肩を上げ下げする、肩を回す、腕を上げ下げするなど、肩こりを解消する体操を行うのもよい方法です。仕事の合間などにこまめにやるようにしましょう。首を前後左右に倒す、首を回すといった体操も効果がありますが、頸椎に問題がある場合にはかえって悪化させてしまう恐れがありますから、首を動かしたときに痛みやしびれが出るような場合はやめたほうが無難です。



家庭療法の基本は温めること



　肩こりは筋肉の緊張と血行不良が起きている状態ですから、温めることで緊張をほぐし、血液循環を促します。温めるにはおふろがいちばんですが、蒸しタオルや使い捨てカイロを使ってもよいでしょう。

　ただし、炎症が起きているような急性の痛みの場合には冷やします。筋違いを起こして突然痛みが出たようなケースです。冷やすのは長くても2～3日で、その後はやはり温めるようにします。

　マッサージや指圧も効果があります。強くすれば効くというわけではなく、刺激が強過ぎると筋肉を痛めてしまいますから、家庭で行なう場合は、気持ちがよいくらいを目安にしてください。



　整形外科で最もよく行われるのは極超短波や赤外線、ホットパックを使った温熱療法です。こりや痛みがひどい場合には筋弛緩剤や消炎鎮痛剤などで痛みをやわらげます。頸椎に異常がある場合には牽引療法や神経ブロック療法が効果があることがあります。骨が変形して神経を圧迫しているようなケースでは手術が行われることもあります。



　昔から肩こりには漢方薬、鍼灸、指圧などの東洋医学的な治療が有効とされています。効果に個人差があるので一概にはいえませんが、症状が改善するケースがしばしばみられます。前述のように肩こりの原因は多様で、検査をしても原因がはっきりしないことが少なくありません。治療を要するような異常が認められないにもかかわらず、頑固な肩こりに悩まされている人は東洋医学的な治療を受けることをお勧めします。



肩こりの主な原因

◎筋肉の発達不良、悪い姿勢

◎筋肉の使い過ぎ

◎骨や関節の異常

　変形性頸椎症、頸椎椎間板症、頸椎椎間板ヘルニア、

　むち打ち症（頸椎捻挫）、五十肩（肩関節周囲炎）など

◎内科的疾患

　高血圧、低血圧、胆石、胆のう炎、狭心症、貧血など

◎精神神経疾患

　ノイローゼ、自律神経失調症、

　うつ病など

◎眼科的疾患

　視力障害、眼鏡の不適合、

　眼精疲労など

◎耳鼻咽喉科的疾患

　慢性扁桃炎、慢性副鼻腔炎など

◎歯科的疾患

　虫歯、歯周病、交合不全など

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

@リンク集悩み34@

あなたは肩こりのこと、どれくらい知ってますか？

気になったので調べてみたよ、肩こりについて。

みなさんの悩み、本当に深刻ですね。

あなたにとって、有益な情報がありますように！

動画O脚矯正【12種】さいたま市腰痛原因解消ストレッチ体操。肩こり



肩こりの薬

私は、肩から首にかけて凝って、針やマッサージにいっても

何日かは楽になりますが、元に戻ります

先日、薬局で、エーザイの、ナボリンSというのが、肩こりの原因を

治すので良い、といっていましたが、使ったことがある方がおられましたら、感想を教えてください



- 回答 -

しょせん、ビタミン剤です。

そんなもんで肩こりが治るのであれば、世の中に肩こりで悩んでいる人はいなくなります。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

溜池ゴロー氏「電マは肩こりをほぐすもの」と本来の用途力説

草食系男子が社会問題化し、セックスレスがNHKの番組で取り上げられるこの時代に、言葉とカラダを駆使して女体と会話する究極の性愛コミュニケーションを説くのが、AV監督の溜池ゴロー氏だ。注目の新刊『SEX会話力』(小学館101新書)を上梓した溜池氏が、AVでおなじみ...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、ZAKZAKに帰属します。)

肩こり解消のマッサージを教えてください。 彼氏がかなりの肩凝りもちで、よくマッ...

肩こり解消のマッサージを教えてください。



- 回答 -

私はリハビリテーションの仕事についている者ですが、マッサージなどは

知識や技術のない人が行うとかえって逆効果な場合もあります。



肩こりの酷い場合は、彼氏さんが毎日自分でストレッチを行うことを

まずはオススメします。

あた、肩こりの一番の原因はストレスによるものなので

なにかリラックスできる方法を一緒に考えてみるのもイイかもしれません。



長距離トラックの運転手の職業病として、肩こりが長い間挙げられていました。

それは、長い時間同じ姿勢を取り続け、力を入れっぱなしにしているためと考えられていましたが

近年の研究結果では、長時間運転することのストレスが肩こりの大きな要因になっているということが

明らかになっています。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

@リンク集悩み34@