肩こりってつらいですよね。本ブログでは動画を交えてわかり易く、肩こり解消方法、グッズ、体操、トレーニングの情報を発信しています。
私は今日も元気だよ～
えっ、そんなのどうでもいい？
今日のテーマも肩こりについてです
では早速、いってみましょう～
動画うつ病の原因解消ストレッチ体操。手首ゆるめ。肩こり改善
肩こり
肩こりについておたずねします。
西洋人には肩こりはないというのを聞いたことがありますが、ほんとうなのでしょうか。
ほんとうだとすれば、なぜなのかその理由を知りたいと思います。
それとも、ただの俗説で根拠はないものなのでしょうか？
（真偽を）ご存じの方
理由がおわかりの方
どのような回答でも結構です、よろしくお願いします。
- 回答 -
筋肉の生まれつきの違いと、後天的なミネラル摂取量と考えております。
一番やわらかいのが黒人です。これはつきたて餅の様です。 次に白人・黄色人種。
色素量では真ん中の日本人はアジア人の中でも一番硬いのはミネラル分の不足せいだと考えています。
性格的にもテンション民族と言われ他のアジア人とは「切れる」程度が若干違いますね（これは全般的なものを言っているのであり、個人別に見ると違う場合が多くでるのは勿論です。念のため）。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
皮膚科医が教える。節電しながら「体感温度−3度」
この夏、気象庁では、熱中症への注意を呼びかけるため、「高温注意情報」の呼びかけを開始するとか。...クーラーに頼らず、涼しさがキープできれば、疲労感、頭痛、肩こり、腰痛、腹痛、食欲不振、便秘、下痢、不眠など...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、goo ニュースに帰属します。)
いままで肩こりなんてなったことなかったのに急に肩凝り すっげー肩こりになってし...
いままで肩こりなんてなったことなかったのに急に肩凝り すっげー肩こりになってしまった なんにもしてないのに肩がパンパン すげーつらい 原因はなに？ どうすれば治るでしょうか？
- 回答 -
肩こりのなかった人が急になるとツラサがわかるでしょう
肩こりの原因は運動した筋肉の疲れ、ＰＣなどにより一定箇所を長時間使った、冷たい飲み物などの取りすぎによる内臓の
不調、ストレス、冷房などによる冷え、など様々な要因が考えられます
どれかに当てはまるのではないでしょうか？
運動後の筋肉の腫れ以外は温めて、適度な軽い体操がいいです
肩周りを動かすことでかなり「コリ」が取れてきます
強い運動はまた疲れを増進させますので、軽めにやりましょう
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で見る、いびき対策室
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一番やわらかいのが黒人です。これはつきたて餅の様です。 次に白人・黄色人種。
色素量では真ん中の日本人はアジア人の中でも一番硬いのはミネラル分の不足せいだと考えています。
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（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
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肩こりの原因は運動した筋肉の疲れ、ＰＣなどにより一定箇所を長時間使った、冷たい飲み物などの取りすぎによる内臓の
不調、ストレス、冷房などによる冷え、など様々な要因が考えられます
どれかに当てはまるのではないでしょうか？
運動後の筋肉の腫れ以外は温めて、適度な軽い体操がいいです
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今日の話題は肩こり情報。
早速口コミを探してみました。
へえ～って、感心しちゃいました。
あなたはいかがでしたか？
動画肩こり、五十肩、四十肩原因症状解消改善ストレッチ。さいたま市
首痛で悩んでいます。 ２、３年ほど前から突然肩こりと首痛がひどくなり、整骨院...
首痛で悩んでいます。
- 回答 -
頚椎を安定させる枕、頚椎枕を探しては？これは頚椎の曲線を睡眠中保持することで、頚椎を矯正安定させます。しかも通常の枕して使用。この枕は二重構造で、上の層はソフトで、頚椎（頚椎曲線）を優しく支える。下の層は頚椎の曲線を保持する為に半円柱の形状で、変形せず頚椎の曲線を守ります。更に頭の負荷を後頭部と頚椎曲線にて枕が支えますので、負荷を分散且つ接触面がソフトの為、快適な睡眠が可能です。
あなたの首痛、肩こりの改善に役立つのではと思います。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で見る、にきび治療法
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動画肩こり5分で効くストレッチ
パソコンと肩こりについて
パソコン2～３時間やってると、肩こりがひどくてたまりません。(特に肩甲骨付近がこります)
皆さんは肩こりしませんか？
何時間ぐらい休みなしでパソコンできますか？
肩こったら、どうするのが一番効きますか？
以上、３点よろしくお願いします。
(カテ違いでしょうか・・・？)
- 回答 -
「肩こったら、どうすれば」の直接の答えではありませんが、
私は、マウスを使う作業が多いとよく肩こりをしていました。
トラックボール（KensingtonのExpertMouse）に換えたら肩こりは激減しました。
今は、そのトラックボールがVista64bit環境でまともに動かないので、MicrosoftのNaturalシリーズのLaserMouseを使っています。
キーボードも逆ハの字型になっているタイプのを使っています。
以前ほど肩こりはひどくありません。
また、モニターは明るすぎたり、映り込みがあったりしてギラついていませんか？
目が疲れても肩こりに繋がります。
PCは、最も人間と接する部分である入出力装置には、ある程度お金をかけてでも自分に合ったものを選択した方がいいと思います。
マウスやキーボード、そしてモニターの品質を見直すと楽になるかもしれませんよ。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
【コブスくんのモテ男道!】漢方医が教える。便秘プラス「ほか...
...例えば便秘を解消したい場合、単に便を通すだけでなく、便秘と同時によく起こる『腰が痛い』とか『月経不順だ』というほかの症状も一つの薬で治してくれます」体の不調は、頭痛の場合でも、肩こりがする、目が疲れて...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、エキサイトニュースに帰属します。)
肩こり 私の母は肩凝りがひどく１日置き位に接骨院に通っていますが、思うように直...
肩こり
- 回答 -
肩こりの大部分は筋肉疲労や血行不良によるもので、日常生活の問題点を改善することによって症状を軽減できます。ただし、こりだけでなく強い痛みやしびれを伴うような場合には、何か他の病気が原因になっていることがあるので注意が必要です。
肩こりというのは通常、肩の筋肉が緊張した状態を指しますが、明確な定義はなく、首から肩にかけての違和感、重苦しさ、鈍い痛みなど、人によって症状は異なります。
首から肩にかけては、重い頭や腕を支えるために大小多くの筋肉が集まっている部位です。筋肉が活動するには酸素と栄養が必要です。筋肉にはポンプ作用があって、緊張と弛緩を繰り返すことによって血液の循環を助ける仕組みになっています。弛緩したときには酸素や栄養を含んだ血液を取り込み、緊張したときには老廃物を送り出しているのです。
ところが、緊張状態が長時間続くと血行が悪くなって乳酸などの老廃物がたまり、それが刺激となって筋肉の細胞から発痛物質が出て神経を刺激し、こりや痛みが起こるようになります。これが肩こりです。
筋肉が弱い、姿勢が悪い、あるいは慣れない力仕事をして筋肉を使い過ぎたなどといったことが原因で起こるケースが多いですが、精神的なストレスも肩こりの要因になりますし、骨や関節の異常、内科的疾患などによって肩こりが生じる場合もあります。
筋肉の緊張によって起こる単なる肩こりであれば心配ありませんが、強い痛みやしびれ、頭痛やめまいなどを伴う場合には、何か他に病気があってその一症状として肩こりが起きている可能性がありますから、一度専門医を受診するほうが安心です。
肩こりは日常生活の中に原因があることが多いものです。問題点がないかどうかチェックし、それを改善することが肩こりの解消や予防につながります。
■よい姿勢を保つ
■机とイスの高さを 適正に
■自分に合った寝具を
■左右の肩を均等に使う
■軽くて暖かい服装に
■生活の中にスポーツを
運動は血行をよくして肩こりを解消するだけでなく、筋肉を鍛えて肩こりを防ぐ効果もあります。運動の種類は何でもかまいません。習慣づけることが大切なので、ウォーキングなど無理なくできるものを選びましょう。
肩を上げ下げする、肩を回す、腕を上げ下げするなど、肩こりを解消する体操を行うのもよい方法です。仕事の合間などにこまめにやるようにしましょう。首を前後左右に倒す、首を回すといった体操も効果がありますが、頸椎に問題がある場合にはかえって悪化させてしまう恐れがありますから、首を動かしたときに痛みやしびれが出るような場合はやめたほうが無難です。
家庭療法の基本は温めること
肩こりは筋肉の緊張と血行不良が起きている状態ですから、温めることで緊張をほぐし、血液循環を促します。温めるにはおふろがいちばんですが、蒸しタオルや使い捨てカイロを使ってもよいでしょう。
ただし、炎症が起きているような急性の痛みの場合には冷やします。筋違いを起こして突然痛みが出たようなケースです。冷やすのは長くても2～3日で、その後はやはり温めるようにします。
マッサージや指圧も効果があります。強くすれば効くというわけではなく、刺激が強過ぎると筋肉を痛めてしまいますから、家庭で行なう場合は、気持ちがよいくらいを目安にしてください。
整形外科で最もよく行われるのは極超短波や赤外線、ホットパックを使った温熱療法です。こりや痛みがひどい場合には筋弛緩剤や消炎鎮痛剤などで痛みをやわらげます。頸椎に異常がある場合には牽引療法や神経ブロック療法が効果があることがあります。骨が変形して神経を圧迫しているようなケースでは手術が行われることもあります。
昔から肩こりには漢方薬、鍼灸、指圧などの東洋医学的な治療が有効とされています。効果に個人差があるので一概にはいえませんが、症状が改善するケースがしばしばみられます。前述のように肩こりの原因は多様で、検査をしても原因がはっきりしないことが少なくありません。治療を要するような異常が認められないにもかかわらず、頑固な肩こりに悩まされている人は東洋医学的な治療を受けることをお勧めします。
肩こりの主な原因
◎筋肉の発達不良、悪い姿勢
◎筋肉の使い過ぎ
◎骨や関節の異常
変形性頸椎症、頸椎椎間板症、頸椎椎間板ヘルニア、
むち打ち症（頸椎捻挫）、五十肩（肩関節周囲炎）など
◎内科的疾患
高血圧、低血圧、胆石、胆のう炎、狭心症、貧血など
◎精神神経疾患
ノイローゼ、自律神経失調症、
うつ病など
◎眼科的疾患
視力障害、眼鏡の不適合、
眼精疲労など
◎耳鼻咽喉科的疾患
慢性扁桃炎、慢性副鼻腔炎など
◎歯科的疾患
虫歯、歯周病、交合不全など
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肩こり 私の母は肩凝りがひどく１日置き位に接骨院に通っていますが、思うように直...
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肩こりの大部分は筋肉疲労や血行不良によるもので、日常生活の問題点を改善することによって症状を軽減できます。ただし、こりだけでなく強い痛みやしびれを伴うような場合には、何か他の病気が原因になっていることがあるので注意が必要です。
肩こりというのは通常、肩の筋肉が緊張した状態を指しますが、明確な定義はなく、首から肩にかけての違和感、重苦しさ、鈍い痛みなど、人によって症状は異なります。
首から肩にかけては、重い頭や腕を支えるために大小多くの筋肉が集まっている部位です。筋肉が活動するには酸素と栄養が必要です。筋肉にはポンプ作用があって、緊張と弛緩を繰り返すことによって血液の循環を助ける仕組みになっています。弛緩したときには酸素や栄養を含んだ血液を取り込み、緊張したときには老廃物を送り出しているのです。
ところが、緊張状態が長時間続くと血行が悪くなって乳酸などの老廃物がたまり、それが刺激となって筋肉の細胞から発痛物質が出て神経を刺激し、こりや痛みが起こるようになります。これが肩こりです。
筋肉が弱い、姿勢が悪い、あるいは慣れない力仕事をして筋肉を使い過ぎたなどといったことが原因で起こるケースが多いですが、精神的なストレスも肩こりの要因になりますし、骨や関節の異常、内科的疾患などによって肩こりが生じる場合もあります。
筋肉の緊張によって起こる単なる肩こりであれば心配ありませんが、強い痛みやしびれ、頭痛やめまいなどを伴う場合には、何か他に病気があってその一症状として肩こりが起きている可能性がありますから、一度専門医を受診するほうが安心です。
肩こりは日常生活の中に原因があることが多いものです。問題点がないかどうかチェックし、それを改善することが肩こりの解消や予防につながります。
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運動は血行をよくして肩こりを解消するだけでなく、筋肉を鍛えて肩こりを防ぐ効果もあります。運動の種類は何でもかまいません。習慣づけることが大切なので、ウォーキングなど無理なくできるものを選びましょう。
肩を上げ下げする、肩を回す、腕を上げ下げするなど、肩こりを解消する体操を行うのもよい方法です。仕事の合間などにこまめにやるようにしましょう。首を前後左右に倒す、首を回すといった体操も効果がありますが、頸椎に問題がある場合にはかえって悪化させてしまう恐れがありますから、首を動かしたときに痛みやしびれが出るような場合はやめたほうが無難です。
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肩こりは筋肉の緊張と血行不良が起きている状態ですから、温めることで緊張をほぐし、血液循環を促します。温めるにはおふろがいちばんですが、蒸しタオルや使い捨てカイロを使ってもよいでしょう。
ただし、炎症が起きているような急性の痛みの場合には冷やします。筋違いを起こして突然痛みが出たようなケースです。冷やすのは長くても2～3日で、その後はやはり温めるようにします。
マッサージや指圧も効果があります。強くすれば効くというわけではなく、刺激が強過ぎると筋肉を痛めてしまいますから、家庭で行なう場合は、気持ちがよいくらいを目安にしてください。
整形外科で最もよく行われるのは極超短波や赤外線、ホットパックを使った温熱療法です。こりや痛みがひどい場合には筋弛緩剤や消炎鎮痛剤などで痛みをやわらげます。頸椎に異常がある場合には牽引療法や神経ブロック療法が効果があることがあります。骨が変形して神経を圧迫しているようなケースでは手術が行われることもあります。
昔から肩こりには漢方薬、鍼灸、指圧などの東洋医学的な治療が有効とされています。効果に個人差があるので一概にはいえませんが、症状が改善するケースがしばしばみられます。前述のように肩こりの原因は多様で、検査をしても原因がはっきりしないことが少なくありません。治療を要するような異常が認められないにもかかわらず、頑固な肩こりに悩まされている人は東洋医学的な治療を受けることをお勧めします。
肩こりの主な原因
◎筋肉の発達不良、悪い姿勢
◎筋肉の使い過ぎ
◎骨や関節の異常
変形性頸椎症、頸椎椎間板症、頸椎椎間板ヘルニア、
むち打ち症（頸椎捻挫）、五十肩（肩関節周囲炎）など
◎内科的疾患
高血圧、低血圧、胆石、胆のう炎、狭心症、貧血など
◎精神神経疾患
ノイローゼ、自律神経失調症、
うつ病など
◎眼科的疾患
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慢性扁桃炎、慢性副鼻腔炎など
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