今日の話題は肩こり情報。

早速口コミを探してみました。

へえ～って、感心しちゃいました。

あなたはいかがでしたか？



動画顎関節症と噛み合わせ02_肩こり



肩こり解消法 ひどい肩こりで悩んでます。こないだコリほぐしに行ったのですが、1...

肩こり解消法



- 回答 -

肩こりは血流の悪さで起こるので血行を良くする事が大切です

整体、マッサージしても効果が無い場合は緊張をほぐす様ならお薬を飲む場合もあります。ミオナールは緊張をほぐし肩こりを改善するお薬です

内科で処方可能です 他にはリンパマッサージやぬるま湯にゆっくり浸かる、生姜などを紅茶に入れて飲むなど色々試してみて下さい

めまいもあると言う事ですので酷い場合はめまい外来や神経内科なども受診なさって下さい

お大事に

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る便秘解消体操

今日のお題も、肩こりについてです。

あなたは肩こりのこんな情報、知ってましたか～

なんと、ご存知なの！！

さすがですね～



動画うつ病の肩こりの原因解消ストレッチ体操。ホルモン自律神経







ハンコを押すときのベストな力のかけ方

...こないだハンコを押したら、力いっぱい押しすぎて端の方が欠けてしまった。銀行口座につかっているものだったので、かなりショックである。...指先以外でも、人によって微妙に力の掛け方が変わるため、肩こりになっ...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、ネタりかに帰属します。)

肩こりを治す方法教えてください

肩こりを治す方法教えてください



- 回答 -

肩こりというのは明確な定義はなく通常、肩の筋肉が緊張した状態を指しますが、首から肩にかけての違和感、重苦しさ、鈍い痛み、だるいなど、人によって症状は異なります。



頸肩部というのは、重い頭や腕を支えるために大小多くの筋肉が集まっている部位です。



筋肉が活動するには酸素と栄養が必要です。筋肉にはポンプ作用があり、緊張と弛緩を繰り返すことで血液の循環を助ける仕組みになっています。弛緩したときには酸素や栄養を含んだ血液を取り込み、緊張したときには老廃物を送り出しているのです。



ところが、緊張状態が長時間続くと血行が悪くなって乳酸などの老廃物がたまり、それが刺激となって筋肉の細胞から発痛物質が出て神経を刺激し、不快感やだるさ、痛みなどを感じさせるようになります。これが肩こりです。



肩こりは日常生活の中に原因があることが多いものです。問題点がないかどうかチェックし、それを改善することが肩こりの解消や予防につながります。



ただし、 ただの筋肉の緊張によって起こる単なる肩こりであれば、辛さは別として、特に心配ありませんが、強い痛みやしびれ、頭痛やめまいなどを伴う場合には、何か他に病気があってその一症状として肩こりが起きている可能性がありますので、そんな時には一度専門医を受診するほうが安心です。



肩こりの主な原因…

◎整形外科的疾患

筋肉の発達不良、悪い姿勢、筋肉の使い過ぎや関節の異常、変形性頸椎症、頸椎椎間板症、頸椎椎間板ヘルニア、むち打ち症（頸椎捻挫）、五十肩（肩関節周囲炎）など

◎内科的疾患

高血圧、低血圧、貧血、狭心症、胆石、胆のう炎、胃・食道炎、消化性潰瘍、気管支炎、肺炎など

◎精神神経疾患

ノイローゼ、自律神経失調症、うつ病、極度のストレスなど

◎眼科的疾患

視力の左右差、眼精疲労、眼鏡やコンタクトの不適合、視力障害など

◎耳鼻咽喉科的疾患

慢性扁桃炎、慢性鼻炎、慢性副鼻腔炎、聴力障害など

◎歯科・口腔外科的疾患

虫歯、歯周病、交合不全、義歯の不適合、顎関節症など



対処法としては、

■よい姿勢を保つ。

■机とイスの高さを 適正に。

■自分に合った寝具を。

■左右の肩を均等に使う。

■軽くて暖かい服装に。

■生活の中にスポーツを。



運動は血行をよくして肩こりを解消するだけでなく、筋肉を鍛えて肩こりを防ぐ効果もあります。運動の種類は何でもかまいません。習慣づけることが大切なので、ウォーキングなど無理なくできるものを選びましょう。



肩を上げ下げする、肩を回す、腕を上げ下げするなど、肩こりを解消する体操を行うのもよい方法です。仕事の合間などにこまめにやるようにしましょう。



首を前後左右に倒す、首を回すといった体操も効果がありますが、頸椎に問題がある場合にはかえって悪化させてしまう恐れがありますので、首を動かしたときに痛みやしびれが出るような場合はやめたほうが無難です。



家庭療法の基本は温めること。温めることで緊張をほぐし、血液循環を促します。温めるにはおふろがいちばんですが、蒸しタオルや使い捨てカイロなどを使っても良いでしょう。



ただし、炎症が起きているような急性の痛みの場合には冷やします。筋違いを起こして突然痛みが出たようなケースです。冷やすのは長くても2～3日で、その後はやはり温めるようにします。



マッサージや指圧も効果があります。強くすれば効くというわけではなく、刺激が強過ぎると筋肉を痛めてしまいますので、家庭で行なう場合は、気持ちが良いくらいを目安にしてください。



整形外科で最もよく行われるのは極超短波や赤外線、ホットパックを使った温熱療法です。こりや痛みがひどい場合には筋弛緩剤や消炎鎮痛剤などで痛みをやわらげます。頸椎に異常がある場合には牽引療法や神経ブロック療法が効果があることがあります。骨が変形して神経を圧迫しているようなケースでは手術が行われることもあります。



昔から肩こりには漢方薬、鍼灸、指圧などの東洋医学的な治療が有効とされています。効果に個人差があるので一概には言えませんが、症状が改善するケースがしばしばみられます。



肩こりの原因は多様で、検査をしても原因がはっきりしないことも少なくありません。治療を要するような異常が認められないにもかかわらず、頑固な肩こりに悩まされている人は東洋医学的な治療を受けることをお勧めします。



お大事に。 〔鍼灸マッサージ師〕

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、にきび治療法

私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも肩こりについてです

では早速、いってみましょう～



動画腰痛・肩こり等の痛みを潜在意識で解消！整体シークレットバイブル！



頚椎ヘルニアについて 頚椎ヘルニアを発症して１０年経ちました。６年前とつい２...

頚椎ヘルニアについて



- 回答 -

脊椎健康コンサルタントです。

ご存知の通り、頚椎椎間板ヘルニアは生活のいろいろなところに支障を与えます。

しかし、6年前にレーザー手術を受けても改善がないことはたぶん治療方法が間違っているか、再発された可能性が高いです。

今も日本はレーザー手術と言うものとしてPLDDとMED法手術をやっていますが、この方法は脊椎医療先進国では副作用（MED法）と高い再発率（PLDD）で現在使われていません。

頚椎、胸椎、腰椎の手術治療は「微細顕微鏡レーザー手術」で行われています。

この方法は再発率がないし、完治に近い高い治療効果を見せています。

詳しい治療方法はあなた様の放射線写真（X-ray,CT）を見る必要があります。



なお、脊椎専門病院に行ったのに、積極的な治療をしないことを見ますと、たぶん無責任な医者ですね。手術すると医療事故を恐れて積極的な治療をしていないと思います。

2ヶ月以上保存療法で改善がないと手術的治療を検討すべきです。もし、このまま薬物療法で放置しますと悪化される可能性が非常に高いです。

ほとんどの患者様は鍼、湿布で治療をしますと改善されるかもと考えていますが、これらの方法は痛み止めの効果はありますが、重症の脊椎疾患の究極的な治療方法ではありません。



簡単に椎間板ヘルニアとその治療法について説明します。

椎間板ヘルニアは軟性椎間板ヘルニアと硬性椎間板ヘルニアで分けます。（頚椎、腰椎全部同じです）。

軟性椎間板ヘルニアの場合は初期であれば理学療法（牽引治療）や運動療法、神経ブロック注射でも十分高い効果がありますが、長い間椎間板ヘルニアで悩んでいるか、保存療法の治療を2ヶ月以上受けても改善がない場合はたぶん手術が必要な軟性椎間板ヘルニアか、硬性椎間板ヘルニアの可能性があります。この場合は手術が必要です。

手術治療が必要な場合は内視鏡手術（PLDD、PECD）と微細顕微鏡レーザーを使う手術がありますが、硬性ヘルニアなら内視鏡手術はできません。ちなみに日本で今人気があるPLDDは脊椎医療先進国では今は使われていません。むしろもっと進んだPELDの方法を使っていますが、両方とも日帰りができる長所がありますが、必ず、再発する大きな欠点があります。できる限り手術を受けずに治療するのがいいですが、手術的方法しかない場合は最も安全で、完治率が高い微細顕微鏡レーザーヘルニア治療術を受けるのがいいです。



この手術方法は最小侵襲に基づいて手術が行われますので、約2センチ以下の皮膚切開後、正常組織には手を出さずに病所に接近しCO２レーザーで変性された骨や靭帯、ヘルニアの塊だけを気化させます。体に負担を加えないので、高齢者や高血圧、糖尿患者も受けることができます。手術して6時間後から自分で歩け、4、5日後には退院ができます。退院後、すぐ日常生活に戻れます。

もし、手術について恐怖感かいやな感じを持っていますと上に書いてある手術方法をよく読んでください。大きく切開しないので、傷跡もないし、手術時間も40分程度です。

一生痛みで苦しんでいることより必要なら手術的治療で完治されて人生を楽しんでいくのがもっと懸命な判断ではないかと思います。



そして、治療を受けようとしますと、必ず脊椎に関する治療を専門的にしている脊椎専門病院で少なくとも1000件以上の手術経験を持っている医者に診察を受けるのをお勧めします。

脊椎に関する診断はとても誤診が多いですので、この方法をお勧めします。

最近は日本よりも韓国の方が椎間板ヘルニアをはじめ脊椎に関する医療がとっても進んでいます。日本よりも治療費が安いし、いかなる難しい手術を受けても1週間以内には退院できてすぐ日常生活に戻れます。（日本は少なくとも3週間以上の入院が必要です）



詳しい情報は私のホームページで確認することができます。

私は今まで、数多くの頚椎（1600件以上）や腰椎（6000件以上）、胸椎患者を治療してきました。それとその経験に基づいて自分のホームページを運営しています。

そのホームページには治療法や椎間板ヘルニアをはじめあらゆる脊椎疾患に関してもっと詳しい情報、1：1ヘルニア医療相談の窓口、質問を運営しています。

もっと詳しい情報や相談を望みますと

私のホームページ



http://www.showamc.com



に訪問してください（メールでもかまいません）。

私が完治させますので、いつでも気軽く相談してください。

お大事に



P．S）もし、放射線撮影（X-ray、CT）をしますと私にも見せてください。方法は「医療相談」ページで医療相談を申し込むときファイルで添付できます。

しかし、ただのフィルムでもらったら私に郵便で送ってください。（送り先はホームページの下段部に書いてあります）診察をして診断結果と治療法を無料で教えます。

とりあえず、お宅で散歩と頚椎運動を一生懸命やってください。

ホームページの「お知らせ」ページへ行けば、運動資料は無料でダウンロードできます。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、にきび治療法