私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも肩こりについてです

では早速、いってみましょう～



動画足から肩まで緩めるストレッチ体操。腰痛解消、肩こり改善



肩こりは整形外科？接骨院？？ 長時間のデスクワークのせいだと思いますがとにかく...

肩こりは整形外科？接骨院？？



- 回答 -

整形外科が一般的です。



整骨・接骨院は原因が明らかな急性の外傷(いわゆるケガ)が保険施術の対象です。肩こりで受けるなら実費で受けなければなりません。



しかし、肩こりは「反復継続的外力による亜急性(急性に順ずる)損傷」として無理やり施術対象として保険を使ったりしています。これは不正行為です。

参考:

http://www.kenpo.gr.jp/~sumikin/j_i/kyu-fu/ryouyou/juusei.htm



整体は民間療法で、行くのは自由ですが素人みたいな者も沢山いますので注意しましょう。



■よい姿勢を保つ



■机とイスの高さを　適正に



■自分に合った寝具を



■左右の肩を均等に使う



■軽くて暖かい服装に



■生活の中にスポーツを



　運動は血行をよくして肩こりを解消するだけでなく、筋肉を鍛えて肩こりを防ぐ効果もあります。運動の種類は何でもかまいません。習慣づけることが大切なので、ウォーキングなど無理なくできるものを選びましょう。



　肩を上げ下げする、肩を回す、腕を上げ下げするなど、肩こりを解消する体操を行うのもよい方法です。仕事の合間などにこまめにやるようにしましょう。



首を前後左右に倒す、首を回すといった体操も効果がありますが、頸椎に問題がある場合にはかえって悪化させてしまう恐れがありますので、首を動かしたときに痛みやしびれが出るような場合はやめたほうが無難です。



家庭療法の基本は温めること。



温めることで緊張をほぐし、血液循環を促します。温めるにはおふろがいちばんですが、蒸しタオルや使い捨てカイロなどを使っても良いでしょう。



　ただし、炎症が起きているような急性の痛みの場合には冷やします。筋違いを起こして突然痛みが出たようなケースです。冷やすのは長くても2～3日で、その後はやはり温めるようにします。



　マッサージや指圧も効果があります。強くすれば効くというわけではなく、刺激が強過ぎると筋肉を痛めてしまいますので、家庭で行なう場合は、気持ちが良いくらいを目安にしてください。



　整形外科で最もよく行われるのは極超短波や赤外線、ホットパックを使った温熱療法です。こりや痛みがひどい場合には筋弛緩剤や消炎鎮痛剤などで痛みをやわらげます。頸椎に異常がある場合には牽引療法や神経ブロック療法が効果があることがあります。



骨が変形して神経を圧迫しているようなケースでは手術が行われることもあります。



　昔から肩こりには漢方薬、鍼灸、指圧などの東洋医学的な治療が有効とされています。効果に個人差があるので一概には言えませんが、症状が改善するケースがしばしばみられます。



肩こりの原因は多様で、検査をしても原因がはっきりしないことが少なくありません。治療を要するような異常が認められないにもかかわらず、頑固な肩こりに悩まされている人は東洋医学的な治療を受けることをお勧めします。



お大事に。　〔鍼灸師〕

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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