私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも肩こりについてです

では早速、いってみましょう～



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木曜のライフハック記事まとめ

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(引用元：この記事の著作権は、livedoor ニュースに帰属します。)

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今日の話題は肩こり情報。

早速口コミを探してみました。

へえ～って、感心しちゃいました。

あなたはいかがでしたか？



動画【ピラティス】肩こり予防エクササイズ



目の下のくま、解消法ってわかりますか？ 私は昔から早く寝ても、疲れて無くても目...

目の下のくま、解消法ってわかりますか？



- 回答 -

一般的に目の下のクマは寝不足などが原因と言われています。

しかし、生まれつき目の下が黒っぽい人や十分寝ているのにクマができてしまう人など、その原因は実はたくさんあるのです。



目の下のクマは疲労や寝不足、また十分に寝ていても睡眠が浅く熟睡できていない場合に現れます。

目の下は、皮膚がとても薄いため皮膚の下の血管の色などが透けて見えてしまいます。

疲れていたり寝不足だと血流が悪くなり、皮膚内の血の色が浅黒くなりそれが原因になるのです。



このタイプを解消するには、血行を良くしなければなりません。

十分な睡眠や栄養をとったり肩こり解消などで全身の血行をよくしてください。

目の周りは、温かいタオルと冷たいタオルを交互にあてて軽くマッサージすると徐々に消えていきます。

○朝の蒸しタオルケア：

朝の洗顔後に、目の周りを「蒸しタオルで温める→水でぬらしたタオルで冷やす」を2、3回ほど繰り返します。

少々面倒くさいかもしれませんが、蒸しタオルは小さめのハンドタオルを濡らして、電子レンジで温めれば簡単にできますので、今日は目のくまをスッキリさせて明るい顔で頑張りたいという時にはぜひお試しください。

○夜のマッサージケア：

両手の薬指を使って、下まぶたの目尻→目頭→上まぶたの目尻と、まぶたのふちを一周します。

これを2、3回ほど繰り返します。

目のくまのマッサージでくれぐれも大事なことは、やりすぎないこと。

それは、目のまわりや瞼の皮膚が、まわりの皮膚に比べてとても薄いからです。

皮膚に刺激を与えすぎて、「色素沈着」による目のくまの原因にならないように、目の周りは優しく扱ってください。

薬指を使うのは、他の指を使うと余計な力が入りすぎてしまい、そのマッサージ自体が色素沈着による「目のくま」となってしまわないようにするためです。

また、目のくまのマッサージとだけ考えないで、顔全体の血流を良くするためのマッサージと考えてください。



慢性的に目の下が黒い場合は、一時的な血流の悪さではなくメラニン色素が目の下に沈着して茶色っぽく見えているのかもしれません。

この色素沈着型はマッサージなどはせずに、ビタミンCの摂取や美白効果のある化粧水を使って改善する方法が効果的です。

なかなか治らない場合は、皮膚科を受診することも検討してください。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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今日のお題も、肩こりについてです。

あなたは肩こりのこんな情報、知ってましたか～

なんと、ご存知なの！！

さすがですね～



動画リラクゼーション実践方法１ 不眠症・肩こり 腰痛にも効果あり！







30秒で肩こりが楽になる体操がスゴいと話題に

やってみたけど、ホントに効いたw! 「30秒」じゃなくて8分くらいあるけど!(ニュース2ちゃんねる)つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、INTERMEZZOに帰属します。)

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