あなたは肩こりのこと、どれくらい知ってますか？

気になったので調べてみたよ、肩こりについて。

みなさんの悩み、本当に深刻ですね。

あなたにとって、有益な情報がありますように！

動画DAスティック 肩こり編２







座ったままでOKの「肩こり」解消法 はてなブックマーク週間...

...5,000ブックマークを超える人気を集めて第1位に輝いたのは、「肩こり」で悩んでいる人必見のエントリーです。...<総合1位:30秒で肩こりが楽になる体操がスゴいと話題に | ニュース2ちゃんねる>▽ 30秒で肩...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、エキサイトニュースに帰属します。)

肩こりがなおるなら水泳ですか？

肩こりがなおるなら水泳ですか？



- 回答 -

水泳やる人は肩は凝ってない方が周囲には多いです。

肩を良く廻す運動ですもの。腕を廻すには後ろの肩の根元、、筋肉の名前今ど忘れしましたけど、そこから廻すから。

バックもクロールもブレも肩が柔らかいスイマーはとても上手で早い。奇麗ですよ。。。。



以前NHKでみたけど、肩こりを治すには昼休み屋上で両手にバケツもってみずを少し入れて両肩を後ろ回しだったか前回しだったか

これを15分やればいいそうです。パソコン勤務の女性などは結局このバケツ廻しが一番効果ある。映像をみました。

肩を揉んだり、マサージとか、温泉とかいうけど、つまりはこのバケツ回しが一番いいと言ってます。、水泳は肩廻し運動ですから、しかも水のなかで

すからそれだけでも血流体液などが陸上にいるよりも自覚がなくても運動していていいですし50m泳ぐだけでも確かなストレッチで否応無く血流が良くなりますよ。



ケノビだけでもはじめるべきだわ。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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肩こりの最新情報？

気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



動画千葉 整体 院-肩こり施術 （肩こり 肩凝り ）



肩こりの解消法を教えてください。 首、肩、背中がこって、気分が悪いし頭痛がし...

肩こりの解消法を教えてください。



- 回答 -

肩こりというのは明確な定義はなく通常、肩の筋肉が緊張した状態を指します。

首から肩にかけての違和感、重苦しさ、鈍い痛み、だるいなど、人によって症状は異なります。



頸肩部というのは、重い頭や腕を支えるために大小多くの筋肉が集まっている部位です。



筋肉が活動するには酸素と栄養が必要です。筋肉にはポンプ作用があり、緊張と弛緩を繰り返すことで血液の循環を助ける仕組みになっています。弛緩したときには酸素や栄養を含んだ血液を取り込み、緊張したときには老廃物を送り出しているのです。



　ところが、緊張状態が長時間続くと血行が悪くなって乳酸などの老廃物がたまり、それが刺激となって筋肉の細胞から発痛物質が出て神経を刺激し、こりや痛みを感じさせるようになります。これが肩こりです。



大部分は筋肉疲労や血行不良によるものなので、日常生活の問題点を改善することによって大抵の場合症状を軽減できます。ただし、こりだけでなく強い痛みやしびれを伴うような場合には、何か他の病気が原因になっていることがあるので注意が必要です。



　筋肉が弱い、姿勢が悪い、あるいは慣れない力仕事をして筋肉を使い過ぎたなどといったことが原因で起こるケースが多いですが、精神的なストレスも肩こりの要因になりますし、骨や関節の異常、内科的疾患などによって肩こりが生じる場合もあります。



　筋肉の緊張によって起こる単なる肩こりであれば心配ありませんが、強い痛みやしびれ、頭痛やめまいなどを伴う場合には、何か他に病気があってその一症状として肩こりが起きている可能性がありますので、一度専門医を受診するほうが安心です。



肩こりの主な原因…

◎筋肉の発達不良、悪い姿勢

◎筋肉の使い過ぎ

◎骨や関節の異常

　変形性頸椎症、頸椎椎間板症、頸椎椎間板ヘルニア、

　むち打ち症（頸椎捻挫）、五十肩（肩関節周囲炎）など

◎内科的疾患

　高血圧、低血圧、胆石、胆のう炎、狭心症、貧血など

◎精神神経疾患

　ノイローゼ、自律神経失調症、うつ病など

◎眼科的疾患

　視力障害、眼鏡の不適合、眼精疲労など

◎耳鼻咽喉科的疾患

　慢性扁桃炎、慢性副鼻腔炎など

◎歯科的疾患

　虫歯、歯周病、交合不全など



　肩こりは日常生活の中に原因があることが多いものです。問題点がないかどうかチェックし、それを改善することが肩こりの解消や予防につながります。



■よい姿勢を保つ



■机とイスの高さを　適正に



■自分に合った寝具を



■左右の肩を均等に使う



■軽くて暖かい服装に



■生活の中にスポーツを



　運動は血行をよくして肩こりを解消するだけでなく、筋肉を鍛えて肩こりを防ぐ効果もあります。運動の種類は何でもかまいません。習慣づけることが大切なので、ウォーキングなど無理なくできるものを選びましょう。



　肩を上げ下げする、肩を回す、腕を上げ下げするなど、肩こりを解消する体操を行うのもよい方法です。仕事の合間などにこまめにやるようにしましょう。



首を前後左右に倒す、首を回すといった体操も効果がありますが、頸椎に問題がある場合にはかえって悪化させてしまう恐れがありますので、首を動かしたときに痛みやしびれが出るような場合はやめたほうが無難です。



家庭療法の基本は温めること。



温めることで緊張をほぐし、血液循環を促します。温めるにはおふろがいちばんですが、蒸しタオルや使い捨てカイロなどを使っても良いでしょう。



　ただし、炎症が起きているような急性の痛みの場合には冷やします。筋違いを起こして突然痛みが出たようなケースです。冷やすのは長くても2～3日で、その後はやはり温めるようにします。



　マッサージや指圧も効果があります。強くすれば効くというわけではなく、刺激が強過ぎると筋肉を痛めてしまいますので、家庭で行なう場合は、気持ちが良いくらいを目安にしてください。



　整形外科で最もよく行われるのは極超短波や赤外線、ホットパックを使った温熱療法です。こりや痛みがひどい場合には筋弛緩剤や消炎鎮痛剤などで痛みをやわらげます。頸椎に異常がある場合には牽引療法や神経ブロック療法が効果があることがあります。



骨が変形して神経を圧迫しているようなケースでは手術が行われることもあります。



　昔から肩こりには漢方薬、鍼灸、指圧などの東洋医学的な治療が有効とされています。効果に個人差があるので一概にはいえませんが、症状が改善するケースがしばしばみられます。



肩こりの原因は多様で、検査をしても原因がはっきりしないことが少なくありません。治療を要するような異常が認められないにもかかわらず、頑固な肩こりに悩まされている人は東洋医学的な治療を受けることをお勧めします。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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あなたは肩こりのこと、どれくらい知ってますか？

気になったので調べてみたよ、肩こりについて。

みなさんの悩み、本当に深刻ですね。

あなたにとって、有益な情報がありますように！

動画ラ・クーノ 肩こり 肩こり解消法 マッサージ



登山家に肩こりの人はいない?

３４歳男です。肩こりで困っています。

「登山家に肩こりの人はいない」といわれるそうですが、本当でしょうか。本当であれば、登山は好きなので、登山をして肩こりを治そうと考えています。

よく登山をされるの方、肩こりをおもちですか？

登山をされない方も、何か情報があれば教えてください。



- 回答 -

こんにちは。



登山は、ザックが重いと肩に負担がかかるから

肩がこる場合があるとおもいます。



肩こりの解消には、砂利道、もしくは

やややわらかい土道を、サスペンションのついた

マウンテンバイクではしることです。

そうすると、道の適度な上下の刺激が

腕から伝わって、肩へぬけますから

血行がよくなり、らくになるとおもいます。



もし登山で肩こりを治すなら

荷物は少なめにして、I型のストックを２本つかって

４本足歩行みたいにあるくといいですよ。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

まさかあれが…身近すぎて気づかない肩こりの原因5つ

長時間のパソコン使用などで、肩こりに悩まされている方は多いと思います。肩こりの予防･改善に効果的なストレッチや体操などもよくテレビや雑誌で紹介されていますが、つい忘れてしまったり、オフィスでは人目が気にな...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、エキサイトニュースに帰属します。)

肩こり解消法ありませんか？肩こってしんどいです。

肩こり解消法ありませんか？肩こってしんどいです。



- 回答 -

色々な肩凝り解消法をお試し下さい。それでも肩凝りが治らない場合や何年もすでになっている場合は、【側湾症】によるもので有る可能性が高いです。是非、整体・カイロの出来る接骨院に行って治療して下さい。腕が良い事と貴方の体質に治療が合うとすごく症状が改善します。



●側湾症(背骨がねじれている人)から来る肩こり・偏頭痛

側湾症と肩こり・偏頭痛が因果関係があるようです。

特に、第3胸椎から第10胸椎の間で曲がっている人は、まず側湾症による肩こり・偏頭痛です。

上記の方に､お聞きすると95％のかたが症状ありです。

もっとしたが曲がっている方は、腰痛症です。

そういった方の50％が腰の痛みや違和感があります。

上記の方に､お聞きすると80％のかたが症状ありです。



マッサージに行っても、その時だけ気持ちよい方ですぐ同じ状態になる方は､ほとんど側湾症です。

是非、整体・カイロにいき､矯正をして頂くべきです。

紹介した方で､本当に今までが嘘のようだという方がおみえになります。



ただし、整体・カイロは行くところを選ぶべきです。

技術がなく事故などもないわけではありません。

整体カイロは国家資格でなく､講習を受けただけで開業できます。

友人・家族の知り合いが行って実績があるところを選ぶべきです、.

また、【何回で治る】なんて甘いことを言うところは絶対やめるべきです。

何年もかかってなったことで、それも骨を完全によくすることがすぐ出来るはずがありません。

以下のポイントで選らばれることをお勧めします。

１，矯正用のトムソンベットなどがある。※人間のみで行うと事故の可能性あり。

２，有名な先生の下で修行したことがある。※特に大阪の方はよいですよね。

３，治療計画と経過などの概略を説明してくれる。

４，保険が利く（お金のある方は必要なし）

５，なるべく多くの回数を数年通える。

側湾症のため、骨盤がゆがみ膝をいためなどとその他の疾病にもつながります。

人間の体の真ん中にある背骨をまっすぐな人は本当に健康です。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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