今日のお題も、肩こりについてです。

あなたは肩こりのこんな情報、知ってましたか～

なんと、ご存知なの！！

さすがですね～



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歯軋りを治す方法はありませんか？ 寝てる間に歯軋りしてるようで困ってます。 家...

歯軋りを治す方法はありませんか？

寝てる間に歯軋りしてるようで困ってます。

家でできる治療法があったら教えてください！



- 回答 -

歯科医師です。



歯軋り(歯ぎしり)の最大の原因は「ストレス」だと考えられています。



もう少し専門的に説明をすると、「歯軋り(歯ぎしり)は精神的ストレスによる大脳皮質や辺縁系、および自律神経の異常興奮が原因で生じる」と考えられています。



「ストレス社会」といわれる昨今、本人の自覚がなくても、ストレスを感じている人は非常に多いと思われます。



そんな中、ある研究者の発表では実に約96％と、ほとんどの人が少なからず歯軋り(歯ぎしり)をしているという結果が出ています。



しかし、軽度の歯軋り(歯ぎしり)は人としてごく自然な行動の一つであるという考え方もあり、治療が必要なのは一部の限られた重度の歯ぎしりだけだとも言われています。



ストレスの原因には様々なものがありますが、アルコールやカフェイン、タバコに含まれるニコチンなどもストレスの原因になることが多く、これらが歯軋り(歯ぎしり)の原因となっていることも少なくないようです。



歯軋り(歯ぎしり)の主な原因は「ストレス」だと考えられていますので、歯軋りを治すためには、原因であるストレスをいかに解消するかが最も重要になります。



「歯ぎしりの治療」と「ストレスの解消」は、実はほぼ同じ意味であると言っても過言ではありません。



しかし、歯軋り(歯ぎしり)であごが疲れたり、歯が痛くなったり、肩こりになったりすると、そのことによってストレスを感じてしまい、歯ぎしりも悪化する･･･という悪循環に陥ってしまうことも少なくありません。



では、どのようにしてストレスを解消させるのか？



実は、これに関しては歯医者さんの分野ではありません。



中にはこの手の患者さんを得意としている歯医者さんもいますが、基本的には歯科ではなく心療内科(精神科)を受診し、治療を受けられることをおすすめします。



ただ、歯科で行なわれているマウスピースによる治療や噛み合わせの調整も無駄ではなく、このような治療を行われることによって患者さんが「もうこれで大丈夫だ！」と思い込み、それがストレスの軽減につながって歯軋り(歯ぎしり)が治るといった例も少なからずあります。



このほか、アルコールやカフェインは精神的にも身体的にもストレスを与えやすいので、これらの摂取量を控えたり、十分な睡眠や規則正しい生活のリズムを身に付けるということも、基本的ですが非常に重要なことです。



こちらも参考にされてみてください。

http://hagisiri.livedoor.biz/

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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今日のお題も、肩こりについてです。

あなたは肩こりのこんな情報、知ってましたか～

なんと、ご存知なの！！

さすがですね～



動画Perfume_肩こり のっち



肩こりがひどい人へ あたなは一重まぶたですか、二重まぶたですか?



（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

肩こり関節痛「急冷感」で緩和&便利な手のひらサイズ

『ザハップフェルビナクS』(大鵬薬品工業) 長時間のパソコン作業で肩は痛み、手首は腱鞘(けんしょう)炎に。そんなときに使用されているのが今年5月に発売された「ザハップフェルビナクS」(第2類医薬品)。...ツライ肩...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、ZAKZAKに帰属します。)

肩こりがひどいです…なおしかたってありますか？

肩こりがひどいです…なおしかたってありますか？



- 回答 -

肩こりというのは明確な定義はなく通常、肩の筋肉が緊張した状態を指しますが、首から肩にかけての違和感、重苦しさ、鈍い痛み、だるいなど、人によって症状は異なります。



頸肩部というのは、重い頭や腕を支えるために大小多くの筋肉が集まっている部位です。



筋肉が活動するには酸素と栄養が必要です。筋肉にはポンプ作用があり、緊張と弛緩を繰り返すことで血液の循環を助ける仕組みになっています。弛緩したときには酸素や栄養を含んだ血液を取り込み、緊張したときには老廃物を送り出しているのです。



ところが、緊張状態が長時間続くと血行が悪くなって乳酸などの老廃物がたまり、それが刺激となって筋肉の細胞から発痛物質が出て神経を刺激し、こりや痛みを感じさせるようになります。これが肩こりです。



しかし、肩こりにも多種多様の原因があります。筋肉の緊張によって起こる単なる肩こりであれば心配ありませんが、強い痛みやしびれ、頭痛やめまいなどを伴う場合には、何か他に病気があってその一症状として肩こりが起きている可能性がありますので、もし思い当たることでもあれば一度それぞれの専門医を受診するほうが安心です。



肩こりの主な原因…

◎整形外科的疾患

筋肉の発達不良、悪い姿勢、筋肉の使い過ぎや関節の異常、変形性頸椎症、頸椎椎間板症、頸椎椎間板ヘルニア、むち打ち症（頸椎捻挫）、五十肩（肩関節周囲炎）など

◎内科的疾患

高血圧、低血圧、胆石、胆のう炎、狭心症、貧血など

◎精神神経疾患

ノイローゼ、自律神経失調症、うつ病など

◎眼科的疾患

視力障害、眼鏡の不適合、眼精疲労など

◎耳鼻咽喉科的疾患

慢性扁桃炎、慢性副鼻腔炎など

◎歯科的疾患

虫歯、歯周病、交合不全など



肩こりは日常生活の中に原因があることが多いものです。問題点がないかどうかチェックし、それを改善することが肩こりの解消や予防につながります。



■よい姿勢を保つ



■机とイスの高さを 適正に



■自分に合った寝具を



■左右の肩を均等に使う



■軽くて暖かい服装に



■生活の中にスポーツを



運動は血行をよくして肩こりを解消するだけでなく、筋肉を鍛えて肩こりを防ぐ効果もあります。運動の種類は何でもかまいません。習慣づけることが大切なので、ウォーキングなど無理なくできるものを選びましょう。



肩を上げ下げする、肩を回す、腕を上げ下げするなど、肩こりを解消する体操を行うのもよい方法です。仕事の合間などにこまめにやるようにしましょう。



首を前後左右に倒す、首を回すといった体操も効果がありますが、頸椎に問題がある場合にはかえって悪化させてしまう恐れがありますので、首を動かしたときに痛みやしびれが出るような場合はやめたほうが無難です。



家庭療法の基本は温めること。



温めることで緊張をほぐし、血液循環を促します。温めるにはおふろがいちばんですが、蒸しタオルや使い捨てカイロなどを使っても良いでしょう。



ただし、炎症が起きているような急性の痛みの場合には冷やします。筋違いを起こして突然痛みが出たようなケースです。冷やすのは長くても2～3日で、その後はやはり温めるようにします。



マッサージや指圧も効果があります。強くすれば効くというわけではなく、刺激が強過ぎると筋肉を痛めてしまいますので、家庭で行なう場合は、気持ちが良いくらいを目安にしてください。



整形外科で最もよく行われるのは極超短波や赤外線、ホットパックを使った温熱療法です。こりや痛みがひどい場合には筋弛緩剤や消炎鎮痛剤などで痛みをやわらげます。頸椎に異常がある場合には牽引療法や神経ブロック療法が効果があることがあります。



骨が変形して神経を圧迫しているようなケースでは手術が行われることもあります。



昔から肩こりには漢方薬、鍼灸、指圧などの東洋医学的な治療が有効とされています。効果に個人差があるので一概には言えませんが、症状が改善するケースがしばしばみられます。



肩こりの原因は多様で、検査をしても原因がはっきりしないことが少なくありません。治療を要するような異常が認められないにもかかわらず、頑固な肩こりに悩まされている人は東洋医学的な治療を受けることをお勧めします。



お大事に。 〔鍼灸師〕

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも肩こりについてです

では早速、いってみましょう～



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コスモドクターやヘルストロンような電位治療器について 私の年老いた親が最近、ど...

コスモドクターやヘルストロンような電位治療器について



- 回答 -

私（３０代男性）は、プロフィール記載の理由で体調が悪く、いま無料のショールームにほぼ毎日、通っております。２ヶ月近くなります。機種はドクタートロン・ミラクルエイトと言いまして、少し違いますが、私の体験をお話いたします。



そこには、毎日８０人くらいの体験者が来られており、８割方がお年寄りの方です。原理としては、電位治療は、血液を弱アルカリ性にして、血管内の汚れを少しずつ除去すると説明されています。これこれの効果があると宣伝しては違法だそうですが、血管の清浄化は、万病の予防になるという考え方です。



私自身は、通い始めて数週間経った頃から、慢性便秘の解消、湿疹の減少、爪や髪の伸びが早くなるなど、の効果がありました。よく聞く話としては、お年寄りの方が歩き易くなった、血圧が下がった、肩こりが取れた、冷え性が良くなった、静脈瘤が消えた、などの話をされており、実際にそれなりの効果はあると認識しています。直ぐの効果は望めないと思います。



そのショールームでは、機種の値段は約６０万円です。これはイス式ではなくて、シート式ですが、イスの上に敷いたり、床や布団の上に敷いたりと便利です。私も冷え性の親のために欲しいなとは思っておりますが、今は手が出ません。これも高いなという印象ですので、１７０万円というのは、イスの値段や効果の違いがあるのかも知れませんが、それにしてもちょっと高いような気がします。



この業界も、数年おきに性能の良い新製品が出ているようです。そういう意味で、新しい型が出るたびに販促活動をするのだと思います。実際に、従来のものと比べて、温熱効果や、電位（電圧）が高くなったりしていて、効果は良くなっているようです。ただ、また数年するともっと良いものが出そうな気もします。



健康上の大きな不安があって、直ぐに使いたいという事情があれば、無理も無い面があるかも知れません。寝たきりや重病になれば、支出も大きいでしょうし、周りの家族も大変でしょう。しかし、取り敢えず使ってみるという程度であれば、少し慎重に検討してもよいような気が致します。取り敢えず中古品を買うとか、あるいは１，２年もすれば今の最新機種も大なり小なり安くなるような気もします。



また、買うにしても、この６０万円の機種も充分にいい感じはあります。いろんな機種の比較が出来るといいのですが。



私の知っている範囲で宜しければ、喜んで回答致します。病気で考えが纏まりにくく、思いついたまま書きました。



＜追記＞

ご祖父さんに使わせたいのなら、先ずはご祖父さんに体験させてあげてみては。。？ あと、購入して家で使うより、ショールームへ通った方が、長続きするような気もしますよ～

８割方がお年寄りと書きましたが、少し勘違いで、年配の主婦の方が最も多いかもしれません。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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