私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも肩こりについてです

では早速、いってみましょう～



動画肩こりに効くツボ。5月旬のツボ。



冷え性とむくみの解消法 今私は身長と体重に一致しないほどふくらはぎが太いんです...

冷え性とむくみの解消法



- 回答 -

手足が冷たい、夜なかなか体が温まらず寝付けないなど、人によってその症状もさまざまです。

また頭痛、肩こり、腰痛、イライラ、のぼせ、めまい、どうきなどを伴うこともあります。

冷え性の改善には、まず積極的に体を動かし、全身の血行をよくすることです。

食事は、体の保温に欠かせないタンパク質や、神経の働きをよくする

ビタミンＢ・Ｃ・Ｅなどのビタミン類、さらに造血を助ける鉄分をたくさん取ることが大切です。

それと旬の物を食べることです、

バナナような熱帯の地域にできる物は体を冷やしますので食べないようにして下さい。

たとえ夏でも冷たい飲み物は飲まないようにして下さい。

効果のある食材

うなぎ、かぼちゃ、クコ、黒豆、ゲンノショウコ、高麗人参、セ－ジ 、とうがらし、納豆、にら、ごま、にんにく、紅花、ゆず、落花生などです。

URLも見て下さい、詳しく載っていますよ。

http://www.ihealth.co.jp/main/illness/hiesyo/003.html

http://www.garafaku.com/cold/

http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/HIESYO.HTML



足のむくみ、顔のむくみ、手のむくみなど、むくみに関する悩みを持つ人は多いです。そんなむくみを解消するためのヒントをご紹介します。



ここでは、むくみを解消するための方策としてサプリメントに注目します。それもごくありふれた安いサプリメントです。それは何かというと、ずばりビタミンB2です。



むくみの解消に役立つというと、カリウムなどがまず思い浮かびます。けれどもビタミンB2にも、ナトリウムの排出を促進するはたらきがあります。スポーツ選手などでも、減量の際に体内の過剰なナトリウムを排出する目的で、ビタミンB2をサプリメンテーションする人もいます。



ビタミンB2は安価で、また過剰症の心配も少ないので、むくみを解消する方法のひとつとして、検討してみてください。

URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。

http://www.kg-diet.com/yaseru/008mukumi/

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）